Как разработать руку после перелома

Любой орган тела человека нуждается в постоянной работе. Если он мало функционирует, приток крови становится меньше, и соответственно меньше питательных веществ поступает к нему. Как результат происходящих изменений — атрофия. В большей степени это касается мышц. Зачастую такая ситуация наблюдается после снятия гипса.

Восстановление функции мышц является важным этапом лечения любого перелома. Одного сращения костных отломков, как оказывается, недостаточно.

Основными задачами реабилитации после перелома руки являются:

  • устранение мышечной атрофии и сосудистых изменений;
  • повышение эластичности и тонуса мышц руки;
  • улучшение подвижности «скованных» суставов;
  • устранение застойных явлений;
  • повышение двигательной активности руки.

Вся программа по восстановлению подвижности руки состоит из трех частей:

  • первая: воздействие с помощью физиопроцедур и массажа;
  • вторая: выполнение специальных физических упражнений;
  • третья: правильно подобранное питание.

Первый этап реабилитации

Для улучшения кровообращения в поврежденной руке и устранения застойных явлений используется массаж. Поглаживание и разминание атрофированных мышц приводит к повышению их тонуса, расширению кровеносных сосудов, улучшению питания и доставки кислорода. Так же благотворно влияет принимание ванночек. В них можно добавлять различные отвары трав. Способствуют скорейшему восстановлению и прогревания озокеритом или воском. Растирания кедровым маслом таким же образом влияют на восстановление функции поврежденной конечности.

Многие пациенты отмечают хороший эффект после курса магнитотерапии.

Второй этап реабилитации

Комплекс упражнений для верхней конечности подбирается врачом-реабилитологом. Как правило, они включают в себя занятия на специальных тренажерах. В домашних условиях после ванночек и массажа руки можно выполнять следующие упражнения:

  • стать прямо, поврежденную руку положить на косынку. Выполнить небольшие наклоны вперед, рука при этом свободно свисает;
  • в том же положении покачать рукой влево вправо;
  • несколько раз попытаться достать кистью вначале до одного, затем до второго плеча;
  • руки опустить вниз, кисти скрепить в замок, выполнять покачивание рук в стороны, вперед и назад;
  • поврежденную руку положить на здоровую и пробовать поднять их вверх;
  • поднять руку вверх, чтобы погладить волосы;
  • кисти поставить перед грудью, попытаться отвести локти назад;
  • руки опустить вниз, поднимать их вверх как бы скользя кистями по боковой поверхности тела;
  • руки выпрямлены, выполнить хлопки перед и за собой;
  • сидя за столом, побарабаньте пальцами по нему.
Читайте также:  Перелом большой и малой берцовой кости

Упражнения с использованием гимнастической палки:

  • стать прямо, взять палку за концы, поднимать и опускать палку с выпрямленными руками4
  • опустив палку, покачать руками в стороны;
  • расположить палку на уровне груди, попеременно опускать то один, то второй конец палки, так чтобы палка переходила из горизонтального положения в вертикальное и наоборот;
  • поставить палку на пол, держа ее поврежденной рукой, вращать палку как рычаг в разные стороны.

Для развития силы мышц рекомендуется осуществлять упражнения на сжимание-разжимание. Для начала используемым предметом может быть поролоновая губка, далее нагрузку увеличивают, заменяя поролон резиновыми предметами.

Важно! При выполнении упражнений не должно ощущаться дискомфорта и тем более болезненности. Количество упражнений подбирается индивидуально в зависимости от возраста, срока нахождения руки в гипсе, сложности перелома.

Третий этап реабилитации

Кроме массажа и физических упражнений огромное значение имеет питание пациента. Для того, чтобы поврежденные ткани быстрее восстанавливались, им необходимо большее количество питательных веществ, витаминов и минералов. Человеку, проходящему реабилитацию по поводу сросшегося перелома в свой рацион необходимо включить продукты, содержащие в себе кальций и кремний.

Чтобы восполнять всю потребность организма в кальции, рекомендуется употреблять творог, рыбу, лесные орехи, коровье молоко, настойку шиповника, кунжут, сою, хлеб с отрубями. Много этого соединения в зеленых овощах, хурме, стручковой фасоли, цветной капусте.

Хорошему усвоению кальция из продуктов способствует кремний. Он содержится в репе, ягодах смородины, малины, в редисе, цветной капусте. Для улучшения восстановления поврежденных тканей руки можно применять отвары трав (тысячелистника, крапивы, мать-и-мачехи, медуницы).

Среди витаминов предпочтение следует отдавать витамину Е, С, D. В особенности витамину D, так как он способствует процессу регенерации костей и мышц из-за своей способности контролировать обмен кальция в организме.

Ссылка на основную публикацию