Гимнастика и упражнения при поясничном остеохондрозе

В целях проведения профилактических мер, а так же при острых формах течения поясничного остеохондроза пациентам назначаются различные виды физиопроцедур, массаж и лечебная физкультура.

Назначает курс лечебной гимнастики пациенту только лечащий врач, судя по состоянию здоровья и индивидуальной подготовке больного. Назначаются упражнения только по истечению нескольких дней после приступов острой боли. Начинать занятия следует постепенно, осторожно, лучше из положений сидя или лежа, чтобы максимально разгрузить мышцы спины и позвоночный столб. С целью максимально расслабить мышцы спины во время выполнения упражнений лечебной гимнастики, под ноги пациента рекомендуется подкладывать небольшой жесткий валик. Это позволит снизить болевые ощущения. Причем размер валика прямопропорционально должен зависеть от интенсивности болевого синдрома: чем сильнее боль при остеохондрозе, тем выше должен быть валик. При выполнении гимнастических упражнений в положении лужа, под живот пациенту подкладывают подушку, а под голеностопные суставы – валик. Нагрузку на группы мышц следует чередовать с их расслаблением, амплитуду выполняемых наклонов увеличивают постепенно, в зависимости от того, как проходит боль.

После того, как болевые ощущения стихнут или заметно уменьшатся, рекомендуется включить в комплекс гимнастических упражнений такие, которые можно выполнять на четвереньках, а в последствии и из положения стоя.

По усмотрению врача может быть дополнительно назначено плавание, спортивные игры, катание на лыжах.

Комплекс гимнастических упражнений при поясничном остеохондрозе носит сугубо индивидуальный характер и является очень серьезным мероприятием для профилактики и лечения заболевания, именно поэтому, во избежание возможных травм пациентов, комплекс упражнений не приводится. Назначать и разрабатывать его имеет право только специалист.

Ссылка на основную публикацию